Ernährungsberatung (3 x 45 min)

Beschreibung

Meine Ernährungsberatung in 3x45 Minuten ist ein effizienter und gezielter Ansatz, um deine Ernährung nachhaltig zu optimieren und auf deine individuellen Bedürfnisse abzustimmen. In nur drei kompakten Sitzungen à 45 Minuten erhälst du das Wissen und die Werkzeuge, um deine Essgewohnheiten langfristig zu verbessern – ganz ohne komplizierte Diäten oder unrealistische Vorgaben. 1. Sitzung: Bestandsaufnahme & Zielsetzung In der ersten Sitzung analysieren wir Ihre aktuellen Essgewohnheiten, Vorlieben und Herausforderungen. Gemeinsam definieren wir klare, realistische Ziele, die auf deine individuellen Bedürfnisse und deine Lebensstil zugeschnitten sind. Dies bildet die Grundlage für einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der zu dir passt. 2. Sitzung: Maßgeschneiderter Ernährungsplan Auf Basis der Erkenntnisse aus der ersten Sitzung entwickeln wir einen persönlichen Ernährungsplan, der einfach in Ihren Alltag integriert werden kann. Wir gehen detailliert auf deine Kalorien- und Nährstoffbedürfnisse ein und berücksichtigen dabei deine Vorlieben, Allergien oder Unverträglichkeiten. Du erhälst praktische Tipps für die Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln sowie einfache Rezepte, die deine den Einstieg erleichtern. 3. Sitzung: Feintuning & Nachhaltige Umsetzung In der finalen Sitzung besprechen wir deine ersten Erfahrungen mit dem Ernährungsplan, passen diesen bei Bedarf an und geben dir weitere Strategien an die Hand, um langfristig motiviert und erfolgreich zu bleiben. Wir thematisieren auch mögliche Stolpersteine und erarbeiten gemeinsam Lösungen, damit Du deine Ziele sicher erreichst. Ergebnis Nach den 3x45 Minuten hast du nicht nur einen individuell abgestimmten Ernährungsplan, sondern auch das nötige Wissen und die Motivation, um Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern und deine Gesundheitsziele zu erreichen. dein Erfolg beginnt jetzt – in nur drei Sitzungen zu einer neuen, gesünderen Ernährungsweise!